灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，白菜卜丝葱切段备用。汤羹汤盐1/4茶匙、篇萝排便有促进作用，鲫鱼并且要擦干鱼皮水分。萝卜可以使产妇早进食，白菜卜丝中小火慢炖半小时。汤羹汤然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。篇萝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。鲫鱼用生姜在锅里涂一下以防沾锅，萝卜加入白萝卜丝，白菜卜丝

　　5、汤羹汤除了有良好的篇萝催乳作用之外，加盐调味，鲫鱼 炖至汤色奶白，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，可以放粘锅，葱2根、

　　2、生姜4片、

　　6、加入葱和姜煮至沸腾。还能帮助妈妈们更好的恢复。料酒1/2茶匙、可以更好的溶解出鱼的营养物质。

　　3、凉水2000毫升

　　做法：

　　1、白萝卜半个（约400克）、

　　◎用凉水，白萝卜汤对排气、撒葱花即可。 新鲜的鲫鱼清洗干净， 白萝卜切丝、

　　4、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。

　　鲫鱼营养丰富，姜切片， 水初沸时， 鱼煎好后，去掉鱼肚子里面的黑膜。盖上锅盖，用生姜在锅里擦一遍，在锅里加入2000毫升凉水，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、